Jakarta, CNBC Indonesia - Smoothie merupakan minuman nikmat dan kaya akan manfaat bagi kesehatan. Minuman ini juga dapat meningkatkan energi, memenuhi asupan gula sehat serta mendapatkan manfaat dari konsumsi buah maupun sayuran yang dijadikan smoothie.
Ahli Diet Olahraga Bersertifikat, Tara Collingwood, MS, RDN, CSSD, LD/N, ACSM-CPT beberapa smoothie dapat membakar lemak perut. Hanya saja pillihlah bahan-bahan yang membuat kenyang, menyeimbangkan gula darah, dan mendukung manajemen berat badan.
Protein, serat, dan lemak sehat merupakan kunci untuk membuat smoothie yang membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori daripada camilan manis dan rendah nutrisi.
Berikut ini adalah beberapa resep smoothie sehat yang bisa dibuat sendiri di rumah melansir Eat This.
1. Blast Protein Berry
Jika Anda menyukai buah beri dan membutuhkan antioksidan yang cukup, cobalah smoothie Berry Protein Blast. Produk ini terdiri dari yogurt Yunani, buah beri campuran beku, biji chia, bayam, dan susu almond tanpa pemanis.
2. Smoothie Green Power
Minuman ini memiliki semua sayuran hijau yang menyehatkan. Campuran ini mengandung kale, mentimun, apel hijau, alpukat, bubuk protein, dan air.
3. Protein Selai Kacang Cokelat
Jika Anda menginginkan Reese's Peanut Butter Cup, buatlah smoothie Protein Selai Kacang Cokelat. Smoothie ini terdiri dari bubuk protein cokelat, bayam, pisang beku (½), selai kacang alami, dan susu tanpa pemanis.
4. Tropical Slim-Down
Rasakan sensasi kesegaran saat menyesap smoothie Tropical Slim-Down. "Air kelapa tanpa pemanis, nanas beku (porsi kecil), mangga (porsi kecil), biji chia, dan bubuk protein," ujarnya.
5. Smoothie Oat & Beri
Smoothie Oat & Beri menggabungkan serat gandum ke dalam minuman dengan oat giling, blueberry beku, biji rami, bubuk protein, dan susu almond tanpa pemanis.
(miq/miq)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article 9 Makanan yang Baik dan Buruk untuk Kesehatan Paru-Paru
